Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex (Vitamin B9), das für Zellteilung und Blutbildung essenziell ist.
Synonyme zu „folsäure“
Gegenteile & Gegenstücke
Was bedeutet „folsäure“?
Folsäure (Vitamin B9) ist ein essenzieller Nährstoff, der vor allem für die Zellteilung, Blutbildung und das Wachstum benötigt wird. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, daher muss sie über die Nahrung oder Supplemente aufgenommen werden. Besonders in der Schwangerschaft ist eine ausreichende Versorgung wichtig, um Fehlbildungen beim Ungeborenen vorzubeugen.
Wortart: Substantiv, feminin
Anderes Wort für: Folsäure wird häufig als Vitamin B9 oder Folat bezeichnet.
„folsäure“ im Kreuzworträtsel – Antworten nach Buchstaben
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Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Folsäure und Folat?
Folat ist die natürliche Form von Vitamin B9, die in Lebensmitteln vorkommt. Folsäure ist die synthetische Form, die in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Produkten verwendet wird.
Welche Lebensmittel enthalten viel Folsäure?
Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Hülsenfrüchte, Spargel, Leber und Vollkornprodukte sind reich an Folat. Auch Orangen und Avocados liefern nennenswerte Mengen.
Warum ist Folsäure in der Schwangerschaft wichtig?
Eine ausreichende Folsäurezufuhr vor und während der Schwangerschaft senkt das Risiko für Neuralrohrdefekte wie Spina bifida beim Ungeborenen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt daher 400 µg Folsäure täglich als Supplement.